乒乓球的挥杆距离对乒乓球技术的表现有很大的影响，尤其是击球力量。乒乓球的摆动距离主要是球和板之间的距离。距离越大，力量越容易，力量就越大。然而，有许多错误，要稳定下来并不容易。相反，距离越小，行使权力就越难。但是，很容易借力和调节控制。根据这个理论，挥杆距离应该根据所打的球来选择。

　　如果你遇到一个机会球，球和球板之间的距离(挥杆距离)应该更大。相反，如果你在台，仍然使用那个大的挥杆距离来处理球，过去的球肯定不会转动。

　　打球时有四种情况：一种是机会球，另一种是主动进攻，另一种是快速相持，另一种是主动防守。这四种球概括了几乎所有的比赛情况。

　　机会球使用很大的力量，动作肯定很大，球和球板之间的距离也很大，这是合理的。然而，我想解释一下，大动作应该包括“小”和“吃球”动作。你不能说你的动作很大，你的手臂更圆，但是当你触球时，你的球拍会以恒定的速度击球。你能以这样的力量击球吗?触球前应该放松，触球，然后试着完成，否则动作会僵硬。主动进攻的球需要中等的力量，运动、重心交换和距离也是中等的。快速僵持和主动防御的力量较小。快速僵持的力量只有30%到40%，而主动防御的力量只有20%到30%。虽然我说这很容易，但做起来却不容易。区分大的力量和小的力量是好的，但是有时区分大的力量和中等的力量，中等的力量和小的力量是不好的。这里有一些提示。

　　1.击球时集中力量。通过集中击球，你可以将球击透，并且感觉更好。搓球、发球、推球和拦网也是如此。一切都必须集中。原来曾传强的指导说打球应该“重手”，他说得很好，尤其是当他集中注意力投篮的时候。

　　2.要玩任何球，必须“接近”(借用)原力。在借用原力的地方，服务是舒适的。这种服务是用原力来接受的，用原力来挑选和发挥，用原力来防守是被压制的——不仅是用原力，有时也用旋转。

　　3.玩所有的球都有重心的作用。为了让球转动一点，你需要“指向”球并有一个重心。摩擦球和推块也应该有一个重心。许多人只玩他们的手，而不是他们的重心。有些人靠在肩膀上，脚下空空如也。就像肥胖的人身上只有肉，不能做出贡献。触球的正确位置应该在板的顶端。首先，它应该有力量和旋转。第二，球应该击中板的头部，并很好地向外弯曲。