作为一名乒乓球新手，除了兴趣爱好之外，还应该强调科学的练习方法，这样才能快速提高自己的技术水平，尤其是规范自己的动作，对他以后的发展会有很大的帮助。让色多多网址导航请高级乒乓球教练告诉你乒乓球新手是如何练习的。主要包括6个方面：球感练习、陪练练习、接发球练习、发球练习、上台练习和注意事项。

　　1.乒乓球感官练习：

　　虽然这是职业选手一次踏上舞台的必修课，但也是业余演奏朋友必不可少的练习。当然不需要认真，但是要熟悉用球拍击球和扶球靠墙的简单训练。这些练习可以让你熟悉球，练习双眼盯着球的感觉。

　　2.乒乓球陪练：

　　有条件的发烧友一定要请色多多视频污污下载APP教练指导自己，一是规范自己的动作，二是减少伤病。不管你是教练还是水平比你高的陪练，尽量保持正确的动作，多来回打球。训练不是游戏，看到球就不想杀球，这样人家就没兴趣和你玩了。捡球没人喜欢互相玩。

　　3.乒乓球接发球练习：

　　接发球前，先仔细想好应该控制什么类型的接球，然后再出手。不要总是一个动作出去，比如上旋前倾，下旋后仰，再用一点力量往前送。当然，前提是你需要知道对方是把球送上去还是送下来。

　　4.乒乓球发球练习：

　　很多朋友发球都是用手握球，而不是扔球，而是直接用拍打。其实练习一个简单的平发球是很重要的，这样不仅为以后的比赛打基础，还能学会找到正确的击球点。初学者可能会意识到，如果把球抛起来，下落过程中不容易找到落点。

　　5.乒乓球舞台练习：

　　两个不熟练的朋友容易犯的错误就是你发球，我用力打，然后我捡球。这不仅是捡球浪费时间，也不利于培养打球兴趣。走上台后，正确的做法是先确定把球打到对面的台上，然后两人逐渐加大球的速度和力度，慢慢来回打球，体验球的感觉。

　　6.注意事项：

　　初学者一定要注意活动身体，参与打球，比如击球后屈膝，或者有节奏地活动双脚。打球时，腿和腰会一起旋转，重心的转移会有助于色多多网址导航的提高。那就不要伸手拿球。打不到就往球的方向踩，去打，这样球的质量会慢慢提高。如果你不能到达正确的位置，你就不能击球。