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(1)单一步骤1。移动方法：以一只脚为轴，另一只脚前后左右不同方向移动，身体压力落在移动的脚上。
2.实际应用：靠近网球。切追球。单步侧身进攻，常用于来球落点略偏中线左侧，或在搓球中侧身推球进攻直线或拉起时。
(二)开始的一步。移动方法：一只脚踩油门，另一只脚在移动方向上踩一大步，然后脚踩油门跟着踩半步或小步，身体压力移到踩脚处。这个步法现在很少用了，因为压力降低的问题。
2.实际应用：近台快攻，用于处理距离身体稍远的球；切球，左右移动击球；踏步侧身进攻，当来球速度较慢，但距离身体稍远时，左脚向左、前、上迈一大步，右脚立即跟随一小步，同时随着腰部右拐，完成侧身动作。
(3)断步1。移动方法：做快速移动，小范围前后左右旋转。
2.实际应用：调整步法，当步法移动到一定位置时，还没有找到合适的打击点，需要通过小步调整步法，争取更好的打击点。
快拉应具有动作小、速度快、线路灵活的特点。所谓快速度，就是侧身、让位、投篮的动作要快而突然，迫使对手没有时间回撤，只能通过拦网防守，为他的下一次进攻提供机会。小动作相对于其他技术，如攻击、扣杀等。并且不同于用来削球的拉球技术。
因为快拉只是作为先上手，为一板进攻创造机会的一种技术，需要动作小，用力集中，回位快，便于下一板进攻；线路活动是指拉球的线路要灵活多变，既有斜直变化，也有长短变化。
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