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因为人放松了，就产生了重量，然后把重量沉在下肢的三个关节和脚底下，再把重量往下传一样多，下肢就反弹回来。首先要特别注意有多少重量是向下传递而不是下肢发力。这是相对论产生的力，单靠下盘是解决不了的。
1.从打球的角度看击球力量：
1)一般进攻中，如快攻、台附近扣球，以冲击力为主，发力尽量靠近球心。
2)对于一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，以摩擦力为主，力要远离球心。
2.击球距离和不同打法的击球力量：
1)短近网球主要是腕力。
2)、近台台球和快攻为主的打法，如近台快攻、推挡等。以前臂为主力；在力量型(如扣球)和拉弧圈球的打法中，大臂是主力，带动前臂。
3)远离球台的球，如中长拉球、进攻球，都是靠大臂发力带动的。
3.根据战术需要调整击球力量；
1)发力：根据你的挥杆速度，在击球瞬间发挥你的爆发力，使球产生很快的速度和很大的力量，这是比赛中应用很广泛的得分方式。
2)杠杆：利用对方的力量把球打回来。只能回击动量大的球，比如弧圈球和扣球。杠杆击球需要很好的掌握球拍角度，击球时间一般是开始的一次，也就是上升的初始阶段。
3)减力：减慢回球速度，如放短球、减力齿轮等。可以起到改变节奏的作用，尤其是防弧胶棒和长胶棒使用力量时，效果很好。
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